Alongamento para membros superiores - muito importante.

Um dos problemas que mais tem afetado as empresas são os distúrbios na saúde dos funcionários. Isso pode ser tanto um problema de saúde como de Segurança do Trabalho, pois o funcionário que não está se sentindo fisicamente bem, pode vir a se acidentar. Na maioria das vezes, tais distúrbios são ocasionados devido a esforços repetitivos, pressão diária por maior produtividade e longa jornada de trabalho.

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.